Menjaga Kebersihan Tangan

Cuci tangan dengan sabun adalah cara terbaik untuk menghentikan penyebaran kuman dibandingkan hanya dengan memakai air saja. Kebiasaan sederhana ini terbukti efektif dalam menurunkan risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencuci tangan yang benar.

Penyebaran kuman melalui tangan sering menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya mencuci tangan, setiap tanggal 15 Oktober diperingati sebagai Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia. Selain meningkatkan kesadaran, peringatan ini bertujuan untuk mencegah masyarakat terserang penyakit dan menyebarkan kuman ke orang lain, serta menurunkan tingkat kematian akibat penyakit menular. Cuci tangan menjadi salah langkah efektif untuk melindungi diri dan keluarga Anda dari penyakit. Menurut studi, membiasakan diri mencuci tangan menggunakan sabun bisa mengurangi jumlah penderita diare sebesar 23–40% dan penyakit pernapasan sebesar 16–21%. Berikut ini adalah langkah mudah mencuci tangan dengan sabun yang benar: 1. Basuh tangan dengan air bersih Gunakan sabun ke seluruh bagian tangan, mulai dari telapak dan punggung tangan, sela-sela jari, hingga area di bawah kuku Gosokkan tangan selama 20 detik Bilas tangan dengan air hingga bersih, lalu keringkan 2. Pilihan Sabun untuk Cuci Tangan Segala jenis sabun sebenarnya dapat Anda gunakan untuk mencuci tangan, tetapi sabun antibakteri atau antiseptik cenderung lebih sering digunakan. Terkadang, jenis sabun ini bisa menimbulkan iritasi kulit bagi orang yang memiliki kulit sensitif. Untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan pelembap yang mengandung petroleum jelly setelah selesai mencuci tangan dengan sabun guna mencegah kulit menjadi kering dan mengembalikan kelembapan kulit tangan. Jika sabun dan air mengalir tidak tersedia, Anda bisa menggunakan tisu basah antibakteri dan hand sanitizer dengan kandungan alkohol setidaknya 60% untuk membunuh kuman di tangan. • Pentingnya Cuci Tangan dengan Sabun Anda diharuskan mencuci tangan dengan sabun setiap saat, terutama pada berbagai kondisi berikut ini: 1. Sebelum dan sesudah makan 2. Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan 3. Sebelum dan sesudah merawat seseorang yang sedang sakit 4. Sebelum dan sesudah merawat luka 5. Sebelum dan setelah mengganti popok bayi 6. Setelah menggunakan toilet 7. Setelah bersin atau batuk 8. Setelah menyentuh sampah 9. Setelah menyentuh atau membersihkan kotoran hewan • Bahaya Tidak Mencuci Tangan Umumnya, setiap orang terkadang sering menyentuh mata, hidung, dan mulut tanpa disadari. Padahal, hal tersebut justru membuat kuman dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui ketiga area yang disentuh tadi. Selain itu, ketika Anda makan tanpa mencuci tangan, kuman yang berada di tangan juga bisa masuk ke minuman dan makanan, baik saat Anda menyiapkan makanan atau saat mengonsumsinya. Bila dibiarkan terus menerus, kebiasaan tidak mencuci tangan bisa menyebabkan diare, infeksi saluran pernapasan, serta infeksi kulit dan mata.